Você busca mudar hábitos para vida?
Atingir a forma física que te deixa feliz?
Prevenir doenças no futuro e melhorar seu bem estar? ?
Então pare de buscar atalhos e procure uma orientação INDIVIDUALIZADA.
- Independente do seu objetivo, é muito importante que seja feita uma anamnese detalhada para que sejam adotadas estratégias nutricionais específicas para otimizar seus resultados incluindo
- Avaliação de sinais e sintomas que estão afetando seu bem estar;
- Análise de carências nutricionais (através de exames específicos e sintomas frequentes);
- Presença de intolerâncias alimentares ou alergias (através de recordatório alimentar e exame sanguíneo);
- Perfil metabólico e bioimpedância (para avaliar idade metabólica, % massa magra e massa gorda);
- Avaliar saúde intestinal (o intestino é nosso segundo cérebro, o que o corpo manifesta muitas vezes pode ser corrigido lá. Em disbiose nenhum nutriente é absorvido corretamente, imunidade fica prejudicada e neurotransmissores não são produzidos);
- Exames genéticos salivares em alguns casos, para avaliar perfil genético e saber qual tipo de dieta seu corpo responde melhor.
Aí sim... conseguimos elaborar um cardápio funcional (com o % de carboidrato, proteína e gordura ideal para seu corpo e sua rotina!), suplementar nutrientes e fitoterápicos específicos para seu caso e resolver o problema!
Não existe dieta universal, busque uma prescrição personalizada e elaborada por um NUTRICIONISTA capacitado. E lembre-se, alimentação saudável é aquela que te traz bem estar e te motiva a manter por toda vida!
Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.