Abrir mão da cervejinha do happy hour não precisa ser tão difícil e nem algo definitivo, aderir à alimentação saudável pode ser satisfatório e não precisa ser penoso.
Uma vez reconhecida a necessidade de mudar, as preferências pessoais representam a principal barreira para a implementação de uma dieta saudável, que normalmente é vista como monótona, sem sabor e insuficiente.
A grande dúvida é, por onde começar?
Decidir ter uma mudança de vida já é um grande passo. A escolha de uma alimentação saudável e a prática e de uma atividade física prazerosa é fundamental para melhorar o metabolismo, qualidade de vida e o sono.
A escolha correta dos alimentos também é muito importante. Procure sempre fazer escolhas saudáveis.
Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.