Chá calmante!
DICAS
Quer melhorar a produção de melatonina naturalmente e a qualidade do seu sono?
Beba chás calmantes 1 hora antes de dormir.
1 xícara de água quente
1 colher de sopa da misturinha de camomila, cidreira e melissa (já pronto em sachê de pano ou fazer caseiro)
Gotinhas de própolis
Polpa de 1/2 maracujá
Coloque a misturinha ( sachê) na água, adicione o própolis e por último joga o maracujá dentro do chá para potencializar. Está pronto para tomar!
Roberta Larica
Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.