Nesta edição da Boa Mesa CBN a nutricionista Roberta Larica esclarece que uma alimentação adequada é essencial para uma boa noite de sono. Refeições muito calóricas gordurosos dificultam o relaxamento do corpo, contribuem para a insônia e atrapalham o sono. Confira as dicas dos melhores alimentos para o consumo noturno, e o que pode contribuir para uma boa noite de sono. Um exemplo é a ingestão de chás, que pode ser um aliado para preparar o organismo para ter uma noite de sono tranquila.
Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.