Nosso corpo é o reflexo do que a gente come!
Comer de três em três horas não é necessariamente obrigatório, mas não é aconselhável não passar mais de cinco horas sem comer, isso porque o organismo entra em um estado de sobrevivência. Ou seja, começa a poupar gordura e a queimar massa magra, o que para algumas pessoas pode fazer engordar. Além disso, se alimentar em intervalos muito espaçados de tempo, há o aumento do risco de perda de massa muscular, risco de hipoglicemia, afeta a memória e a disposição física.
Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.