Comer como se fosse o fim do mundo não é necessário!
Muitas vezes quem faz dieta elege um "Dia do Lixo", aquele momento em que tudo é permitido. Essa estratégia talvez não seja eficaz, e é preciso prestar atenção em dois pontos importantes: o primeiro é a ansiedade pela chegada do "Dia do Lixo", que gera um descontrole alimentar, e segundo ponto é que a quantidade de calorias ingeridas nesse dia pode superar as perdidas ao longo da semana. Em contrapartida, controlar as quantidades das refeições e não chegar a eventos com fome, fazem mais efeito e não geram hábitos tão rígidos ou impossíveis de serem seguidos.
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Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.