O que é melhor para comer antes e após os exercícios
DICAS
Muitas pessoas reclamam, inclusive, que têm muito apetite após a atividade física regular.
Uma das dúvidas mais comuns sobre a alimentação de quem pratica exercícios é sobre o que é melhor comer antes e depois do treino. Muitas pessoas reclamam, inclusive, que têm muito apetite após a atividade física regular. Aqui separamos algumas dicas sobre os horários para comer antes e depois do treino, o uso dos carboidratos e proteínas.
Ouça a entrevista aqui.
Roberta Larica
Roberta Larica é graduada em nutrição pela UVV (2003), pós-graduada em nutrição esportiva funcional pela UNIB/VP (2005), pós-graduada pela Functional Medicine University (FMU) (2017), membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional, membro do American College of Nutrition.